Cara Mencegah Sakit Jantung

Cara mencegah sakit jantung dapat kita lakukan sendiri. Sakit jantung merupakan salah satu jenis penyakit yang peling mematikan di Indonesia berdasarkan data angka kematian. Seperti pada orang- orang disekitar kita yang mendadak meninggal karena terserang penyakit jantung. Penyakit jantung menjadi kekhawatiran sejumlah orang terutama bagi diri kita sendiri.  Secara umum banyak pengobatan yang dapat dilakukan untuk mencegah, mengatasi dan mengobati penyakit jantung yang menyerang dan menurunkan faktor risiko dari penyakit jantung.

Untuk cara mencegah sakit jantung menyerang anda, anda harus mengetahui beberapa gejala atau ciri ciri sakit jantung yang timbul dan dapat ditemukan pada orang penderita sakit jantung. Seperti rasa berdebar pada jantung seperti tertekan, nyeri didada seperti tertusuk, sesak nafas, mudah lelah, dan masih banyak lagi.

Banyak hal yang dapat dilakuakn dengan mengupayakan berbagai cara baik dengan cara pengobatan secara medis maupun dengan alternatif sebagai cara mencegah sakit jantung. Namun hal yang perlu diingat ketika usia melakukan suatu pengobatan, penderita penyakit jantung harus selalu mendisiplikan diri dalam mengatur pola makan, jenis makanan yang dikonsumsi, dan mengatur pola hidup yang sehat untuk menghindari ciri ciri sakit jantung yang akan timbul.

Hal yang perlu dilakukan sebagai cara mencegah sakit jantung antara lain:

- Melakukan latihan treadmill. Treadmill test merupakan salah satu cara mendeteksi penyakit jantung dengan akurasi hingga 78 persen, namun hingga kini masih ada beberapa orang yang mengabaikan treadmill test ini. Anda bisa melihat kondisi kesehatan jantung dengan membaca hasil dari rekaman alat ini.

- Hindari minuman beralkohol menjadi cara mencegah sakit jantung. Minuman yang mengandung alkohol mengandung anti radang. Miminum minuman beralkohol dapat menimbulkan ciri ciri sakit jantung seperti bertambahnya kadar kolesterol dalam darah anda.

- Pola makan seimbang, tidak merokok Dikarenakan merokok sangatlah tidak baik bagi kesehatan tubuh terutama kesehatan jantung anda. Maka dari itu usahakan anda tidak merokok sebagai cara mencegah sakit jantung agar tidak menyerang anda.

- Kurangi makan makanan yang berbahan gandum atau jagung seperti, mengkonsumsi roti, mengkonsumsi pasta terlalu sering, makan nasi yang melebihi porsi makan perhari, memakan makanan yang manis.

- Menjaga berat badan Menjaga berat badan dengan jalan kaki santai selama 30 menit setiap hari. Melakukan joging, berenang, serta berjemur dibawah sinar matahari pagi dari mulai jan 6-8 pagi.

- Meningkatnya kadar gula darah dapat menjadi salah satu ciri ciri sakit jantung. meningkatnya kadar gula darah dapat dicegah dengan cara cari tahu kadar HDL anda, serta mencoba menaikannya hingga mencapai nilai 50. Bagi para wanita nilai HDL yang tinggi justru malah lebih baik dari pada nilai HDL yang rendah. Semakin tinggi nilai HDL semakin bagus. Cara mudah untuk meningkatkan nilai HDL dengan cara olahraga, kurangi minuman keras, makan makanan dengan lemak sehat, misalnya: zaitun, canola. Asam Pantotenat (vit. B5) juga bisa membantu dan tekanan darah tinggi

- Menghindari makanan karbohidrat olahan, padi-padian dan gula. Makanan ini sumber glukosa dan menyebabkan gula darah meningkat dan menghambat pankreas dalam memproduksi insulin serta menyebabkan penebalan lapisan endothelial pembuluh koroner.

- Kurangi konsumsi minyak nabati Omega-6 sebagai penyehat jantung dan omega 6 memiliki peran penting untuk jantung. Manfaat omega 6 dapat menyehatkan organ jantung menjadi penting apabila anda ingin terhindar dari penyakit jantung. Omega 6 Ini pemicu zat kimia yang meningkatkan ciri ciri sakit jantung seperti stres oksidatif dan merusak sistem pembuluh darah.

- Mengkonsumsi Asam lemak Omega-3 yang cukup dapat digunakan sebagai cara mencegah sakit jantung, sepertimengkonsumsi telur, saat anda mengkunsumsi sebutir telur anda akan mendapatkan asupan sekiranya 40-250 miligram asam lemak DHA dan EPA.Ikan salmon, yang mempu memberikan asupan EPA dan DHA paling tinggi dan memberikan 1600 miligram asam lemak omega 3 terbaik. Ikan Tuna, yang memberikan asupan gizi sekitar 1.100 miligram asam lemak. Kedelai, yang memiliki rasa yang nikat dan asam lemak omega 3 yang tinggi. Dan atau denagn minyak ikan.

- Konsumsi sayuran segar, buah-buahan jenis berri, dan suplemen untuk menekan dampak radikal bebas. cara mencegah sakit jantung dengan makan setidaknya 9 porsi sayuran dan buah-buahan setiap hari. Sayur dan buah yang kaya akan serat. Diharapkan anda dapat meningkatkan jumlahnya dalam 2-6 minggu karena peningkatan yang drastis justru memberikan hasil yang kurang maksimal dan dapat mempengaruhi pencernaan anda.

- Ciri ciri sakit jantung dapat di hindari dengan tidak terlalu stress. Stress adalah suatu hal yang sangat sulit untuk kita hindari apalagi jika hidup dikota besar seperti di jakarta terkenal dengan kemacetan dan kesibukannya. Saat kita mengalami stress, tubuh kita akan mengeluarkan hormon cortisol. Hormon yang menyebabkan kakunya pembuluh darah anda. Saat kita sedang stress, tubuh kita akan menproduksi hormon morepinephrine yang akan mengakibatkan tekanan darah pada tubuh anda meningkat.  cara mencegah sakit jantung hanya dengan jalan-jalan kepantai atau berkemah di pegunungan.

Itulah  cara cegah sakit jantung berikut ciri ciri sakit jantung yang dapat kita bahas bersama, selamat mencoba dirumah anda demi kesembuhan penyakit jantung anda dan keluarga anda. sayangi jantung anda demi masa depan dan kebahagiaan keluarga anda. Terima kasih.

Posted in Ciri Ciri Sakit Jantung | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Jantung Koroner

Jantung koroner termasuk dalam salah satu jenis penyakit jantung yang seringkali berakibat fatal pagi penderitanya. Jantung Koroner adalah terjadinya penyempitan pembuluh darah kecil yang bertugas untuk mengangkut darah serta oksigen ke jantung. Penyempitan pembuluh darah tersebut terjadi karena terbentuknya plak pada dinding arteri.

Dinding bagian dalam pembuluh darah (intima) di dalam tubuh, terutama arteri tertutup lapisan sel-sel tipis, karena melindungi jaringan elastis dan jaringan otot. Perkembangan arteriosklerosis berawal dari sel-sel darah putih yang secara normal terdapat dalam sistem perdaran darah dan mulai menyerang dinding arteri. Sel-sel darah putih ini menembus lapisan dalam dan mulai menyerap tetes-tetes lemak, terutama kolesterol.

Jika arteriosklerosis terjadi pada arteri otot jantung (arteri koroner), maka otot-otot jantung akan kekurangan oksigen, karena berkurangnya darah yang menuju ke otot-otot jantung. Padahal jantung berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh, serta mengangkut oksigen melalui arteri atau pembuluh darah nadi ke seluruh bagian tubuh.

ciri ciri sakit jantung kokoner apabila pada sistem jantung mengalami kerusakan, akan menimbulkan dampak kacaunya irama jantung. Serta jantung anda akan bergetar atau berdetak dengan tidak beraturan. Hal terserbut menimbulkan hilangnya kesanggupan jantung untuk menjalankan tugasnya sebagai alat atau organ tubuh yang berguna untuk memompa darah keotak.

Ciri ciri sakit jantung koroner lainnyadapat kita liat dengan beberapa hal yang anda rasakan setiap harinya seperti dada anda yang terasa sakit seperti tertekan. Pusing pada kepala yang terus menerus. Merasakan tubuh yang panas seperti terbakar api yang muncul secara tiba tiba tanpa alasan yang jelas. Terjadi keluhan sekitar leher dan dada. Namun untuk penyakit jantung si penderita bahkan tidak mengalami ciri ciri sakit jantung yang muncul diatas, melainkan jantung penderita langsung mengalami permasalahan dan dalam keadaan yang sudah kronis.

Jantung koroner dapat di diagnosis dengan cara pemeriksaan ke dokter pribadi anda. Dokter anda akan menanyakan riwayat penyakit jantung yang diderita anda dan melakukan pemeriksaan secara fisik serta test darah yang dilakukan dengan rutin. Kemudian dokter akan melakuka pemeriksaan menggunakan alat kedokteran untuk mengdiagnosis penyakit jantung koroner yang anda derita.

Alat kedokteran untuk mendeteksi jantung koroner tersebut meliputi:
- Elektrokardiografi (EKG)
Elektrokardiografi adalah alat kedokteran yang digunakan para dokter jantung untuk merekam seluruh aktivitas jantung dalam waktu tertentu. Elektrokardiografi selain untuk merekan aseluruh aktifitas jantung juga dapat digunakan untuk memandu tingkatan terapi dan risiko untuk anda yang diduga memiliki penyakit jantung yang sudah akut.

Melakukan pemeriksaan dengan menggunakan elektrokardiografi dapat diketahui kemungkinan adanya kelainan pada jantung anda dengan tingkat ketepatan sekitar 40 persen.

- Ekokardiografi
Ekokardiografi adalah Salah satu cara melihat atau mengdiagnosis jantung dengan cara ultrasonografi atau yang sering kita kenal sebagai USG. USG ini seperti yang digunakan ibu hamil, namun perbedaannya terletak pada alat yang ditempel pada perut sedangkan untuk mendeteksi jantung ditempel pada dada anda. Ekokardiografi juga memiliki arti pemeriksaan menggunakan gelombang suarayang berfrekuensi tinggi atau ultrasound. Gelombang suara yang dihasilkan dari pemeriksaan ekokardiografi ini dipancarkan melalua Transdocer yang ditempel pada dinding dada anda sebelah kiri. Gelombang yang diterima akan diubah dalam bentuk ganbar yang dapat anda lihat dimonitor yang sudah disediakan.

- Kateterisasi Koroner
mengurangu munculnya ciri ciri sakit jantung dengan diagnosis dengan pemeriksaan yang dilakukan sebagai standar baku untuk diagnosis adanya penyakit jantung. Dengan menggunakan Kateterisasi Koroner ini dapat dilihat tingkat keakuratannya hampir mencapai 100%. Kateter adalah sejenis selang kecil yang memiliki ukuran berdiameter 2mm yang dimasukkan sampai ke pangkal pembuluh koroner anda.Melalui kateter ini akan disuntikka zat kontras yang menyebabkan pembuluh koroner dapat terlihat dan dibuat film dengan menggunakan sinar X. Dan apabila anda memiliki penyumbatan atau penyempitan jantung koroner akan terlihat pada film yang dihasilkan.

Beberapa jenis tumbuhan yang dapat mencegah munculnya ciri ciri sakit jantung antara lain:

Daun mahkota dewa mengandung antihistamin, alkaloid, polifenol, dan saponin. Alkaloid misalnya, alkaloid memiliki khasiat detoksifikasi yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh anda. Saponin memiliki khasiat sebagai sumber anti bakteri dan virus yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita juga vitalitas, dan mampu mengurangi kadar gula dalam darah. Serts polifenol yang memiliki khasiat untuk anti alergi.

Zat zat yang terkandung dalam daun mahkota dewa membuat daun mahkota dewa ini memiliki banyak fungsi sebagai benteng melawan penyakit seperti tumot, alergi, lemah syahwat, dan masih banyak lagi.

- Buah mengkudu dapat menjadi cara pencegahan munculnya ciri ciri sakit jantung karena kandungannya yang memiliki banyak zat baik yang terkandung. Zat yang terkandung dalam buah mengkudu antara lain : Pertama at nutrisi yang cukup lengkap seperti zat nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, serta vitamin, peotein, mineral penting. Zat antioksidan yang terkandung dalam buah mengkudu yaitu selenium. Kedua terpenoid yang berguna untuk membantu proses sintesis organic dan memulihkan sel sel pada tubuh. Ketiga Zat anti kanker yang sangat efektif untuk melawan sel sel abnormal yang mampu mencegah serangan penyakit kanker.

- Tanaman Siantan memiliki sifat kimia dan efek farmakologis, yang memiliki efek sejuk, manis, hipotensif, hingga mengecilkan gumpalan darah. Serta sifat analgesic yang berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit. Tanaman siantan mengandung minyak aromatik yang mampu mengurangi ciri ciri sakit jantung dengan tambahan komposisi tanjnin dan asam lemak. didalam tanaman siantan memiliki beberapa kandungan zat kimia seperti kaemferol, asam felonik, asam ferulit, quercetin, serta proanthocyanidins. yang baik untuk mengurangi timbulnya ciri ciri sakit jantung koroner.

Posted in Ciri Ciri Sakit Jantung | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Ciri Ciri Penyakit Jantung

Ciri ciri penyakit jantung pada umumnya, memiliki gejala atau tanda seseorang terserang penyakit jantung yang dapat dikenali dengan mudah. Penyakit jantung adalah jenis penyakit mematikan yang paling ditakuti di seluruh Indonesia. Awalnya penyakit jantung itu muncul karena berkurangnya suplai atau pasokan darah dan oksigen dari dan/ke jantung sehingga mengakibatkan fungsi dan kinerja jantung mengalami hambatan atau gangguan.

Penyakit jantung termasuk penyakit yang sangat berbahaya karena dapat membunuh penderitanya secara tiba-tiba. Berikut ada beberapa ciri-ciri penyakit jantung yang dapat diwaspadai, sebagai berikut :

1. Merasakan nyeri di bagian dada merupakan ciri ciri penyakit jantung untuk seseorang yang pernah menderita penyakit jantung sebelumnya. Rasa nyeri seperti tertusuk atau dalam bahasa medisnya dikenal sebagai angina pektoris yang disebabkan karena adanya penyumbatan pada pembuluh arteri yang mengakibatkan tidak lancarnya alitran darah dalam tubuh.

2. Apabila anda mengalami Jantung terasa berdebar-debar dan laju jantung semakin cepat seperti usai berlari jarak jauh atau tertekan berat, hal tersebut sangat wajib untuk diwaspadai karena menyebabkan fatal. Jantung berdebar dengan tidak teratur biasaya berlangsung karena adanya penebalan otot pada katup jantung. Jantung berdebar tidak terautur dapat mengakibatkan berlangsungnya penyempitan pada katup jantung yang mengakibatkan kebocotan pada jantung anda.

3. Ciri ciri penyakit jantung lainnya penderita mempunyai masalah pada jantung. Kepala terasa pusing sewaktu terkena sinar matahari. Sinar matahari memiliki pengaruh pada dengut jantung dan tidak tau apakah jantung anda berdenyut lebih cepat atau bahkan lebih lambat. Khususnya pada wanita yang memiliki penyakit migren atau masalah visual yang sekutang kurangnya 2 kali dalam sebulan. Anda perlu mewaspadai rasa ini karena ini merupakan salah satu gejala terserang penyakit jantung dapat menyerang anda.

4. Bila Tubuh selalu terasa mudah letih dan cepat lemas tanpa melakukan aktifitas yang berat, hal ini disebabkan oleh kurangnya pasokan darah ke seluruh tubuh. Dan harap segera anda tanyakan pada dokter pribadi anda Hal tersebut dapat menjadi andikasi terjadinya masalah pada jantung anda dan menjadi ciri ciri penyakit jantung . Rasa capek ini sering pula dirasakan pada saat bagun tidur. Jika anda adalah seseorang yang memiliki kebiasaan merokok, minum minuman keras, candu, atau kebiasaan hidup yang tidak sehat lainnya, sangat disarankan anda dapat menghi;angkan kebiasaan buruk ini jika anda menging8inkan jantung yang sehat. Serta imbangi dengan gaya hidup yang sehat dengan mengkonsumsi jenis makanan organik.

5. Timbul rasa mual adalah ciri ciri penyakit jantung yang dimulai dengan adanya pembengkakan di perut yang mengakibatkan hilangnya nafsu makan serta merasakan mual yang berlebih. Gejala penyakit jantung juga dapat dirasakan berkeringat dingin tanpa anda melakukan aktifitas yang berat. Kemungkinan anda memiliki masalah pada jantung anda karena jantung anda tidak bekerja dengan efektif untuk memompa darah ke jantung / dari jantung anda. Serta munculnya rasa sesak nafas yang disebabkan karena timbulnya penebalan pembuluh darah yang menghalangi pasokan darah yang masuk kejantung anda. Sesak nafas juga menyebabkan kalainan yang terjadi pada organ hati anda, atau infeksi pada organ hati anda.

6. Tidak mampu untuk berjalan jauh dan anda merasa badan anda mudah lelah. Gejala gejala ini merupakan salah satu dari sekian banyak ciri ciri penyakit jantung. Untuk memaksimalkan kinerja jantung anda, ada baiknya anda memeriksakan keluhan anda ini ke dokter anda.

7. Gejala gajala yang timbul akan semakin berat apabila menderita penyakit jantung koroner yang terjadi akibat adanya penyumbatan plak dari lemak yang semakin mengeras dan menebal sehingga kerja jantung semakin lemah.

Gambar bagian-bagian tubuh yang sering terserang penyakit jantung

Gejala atau ciri ciri penyakit jantung yang anda rasakan seperti uraian diatas ini wajib untuk selalu diwaspadai dan dipelajari agar ketika seseorang menderita atau mengalami gejala dari serangan penyakit jantung ini dapat melakukan suatu tindakan dengan segera sebelum terjadi hal yang tidak diinginkan.

Ketika seseorang mengalami gejala atau ciri ciri penyakit jantung dan gejala tersebut sering terjadi dan sering anda rasakan, akan mengakibatkan otot-otot jantung anda lama kelamaan akan mati ketika tidak mendapatkan pasokan atau asupan darah dan oksigen yang cukup dan maksimal. Hal ini disebabkan karena adanya otot pada jantung anda yang tidak dapat mengalamiatau melakukan  regenerasi, jika jantung terus mengalami gangguan dan gejala penyakit jantung tersebut akan semakin membesar dan sering terjadi, maka semakin banyak pula kerusakan permanen yang akan terjadi pada otot-otot pada jantung anda dan bahkan jika terus menerus dibiarkan akan mengalami kematian mendadak yang tidak dapat anda duga sebelumnya.

Ketika terjadi gejala atau ciri ciri penyakit jantung, penting bagi anda untuk segera memanggil dokter anda atau bantuan medis lainnya karena risiko dari serangan penyakit jantung ini berjalan relatif cepat hanya sekitar 1 jam setelah serangan jantung diterima dan Penyelamatan serta perawatan yang cepat harus segera dilakukan pada perbaikan otot-otot jantung, jika otot jantung dapat diperbaiki dan diselamatkan otot jantung akan kembali pada fungsinya untuk memompa darah setelah terjadi serangan jantung, namun apabila upaya penyelamatan terlambat dilakukan akan berakibat fatal pada kematian.

Posted in Ciri Ciri Sakit Jantung | Tagged , , , , , , | Leave a comment